便秘最快排便的方法

便秘是一种极为常见的肠道病，导致便秘的原因有很多，便秘的原因一般与饮食不当喝水少，缺乏运动的原因有关系，还有可能是得了胃肠道疾病。不管是哪种原因引起的便秘，都让人很难受。便秘如得不到解决，但会引起更严重的健康问题，还容易导致脸上长斑。

平时一定要注意多喝水，在饮食上多吃一些润肠通便的食材，还可以经常做腹部的按摩，比如顺时针的按摩肚脐周围按摩支沟穴，对便秘的症状改善都会有帮助。

便秘应该怎么快速排便呢？可以通过以下这几个方法进行。

1、使用开塞露快速排便，将开塞露插入肛门后挤出一些，大便就可以顺利排出。注意一次不能挤的太多，以免造成腹泻的现象。

2、平时可以多喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥

3、每天喝2杯酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以缓解肠道功能紊乱的问题。需坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

4、每天吃一次红薯代替其他主食。红薯可以促进排便，效果很好，坚持一周肯定见效。

5、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。要淡些，不要太甜或太咸。

若平时出现这种情况比较严重时，要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，例如乳果糖口服液、乳酸菌素片等。

平时一定要保持健康的饮食习惯，荤素搭配多吃粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物，不能暴饮暴食，多喝水，及时补充身体的水分，多进行身体锻炼，促进胃肠道消化，这样就可以有效避免便秘的发作。