如何缓解臀部酸痛

时间：2022-06-17人气：作者： yj

臀部一般不容易酸痛，但是痛起来是真让人坐立不安！友友们一起来分享应对臀部酸痛的方法呀~

屁股酸痛如果是由于长期缺乏体育锻炼、短时间内长距离行走，或者爬山等剧烈活动，引起的乳酸堆积导致的疼痛。要注意休息，适当的拍打臀部，促进臀部的血液循环，促进乳酸的代谢，必要时也可以进行局部的热敷，在2-3天可以很快缓解。
如果是长时间的坐立引起的屁股的肌肉劳损，无菌性的炎症，甚至坐骨结节滑膜炎而导致的酸痛，需要积极的注意休息避免久坐，坐立的时候下面垫个软垫子，可以适当的进行推拿按摩。避免久坐、避免弯腰、更不能弯腰负重。