女生经期注意事项

女生来月经，此时机体处于易感染状态，需特别注意卫生、注意休息、合理饮食、调节情绪等，以保持身体健康状态，避免各种感染性疾病的发生。

第一、注意卫生：注意阴部卫生，穿柔软、透气良好的内裤，并勤洗勤换，使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，注意及时更换，有助于防止感染。另外月经期间不宜盆浴、阴道冲洗，避免性生活，经期同房易造成感染，还可能加重经期不适，使女生下腹坠胀、疼痛等症状更加明显和持久。

第二、注意休息：月经期间应避免进行过多体力劳动，以免加速子宫内膜脱落，造成月经量增多等不良影响。

第三、合理饮食：月经期间应加强营养，多食用瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，有利于提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类等，此类食物可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，加重月经期不适。

第四、调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，情绪不好可能导致内分泌失调，易影响月经，造成月经紊乱的现象。

第五、也不宜熬夜，要保证精神愉快、充足的睡眠，以免加重经期和经前期紧张综合征。

第六、运动要适宜，不建议采取剧烈的运动，特别是不能游泳、跳高、跑步等等，它可能会加重感染、痛经、月经失调等症状。

第七、月经期间应避免妇科查体以及拔牙，由于月经期凝血功能较差，拔牙时容易出血，同时经期机体免疫力降低，可能增加口腔感染等风险。

最重要的问题是要保持健康向上的生活，要有一个积极的心态、良好的营养供给和饮食习惯。