怎样防止脱发?

脱发属于正常的生理代谢，不包括病理和药物引起的因素，主要考虑到个人皮肤问题以及某些家族性，主要是油性皮肤。

正常人每天的脱发约为100，如果发生大量脱发，主要考虑因素是脂溢性脱发，主要表现为油腻的皮肤，脱屑和瘙痒。

首先要确保充足的睡眠，不要熬夜。在日常生活中，我们应该减少心理压力，不要因为一件事而心情不好，这样，很容易引起精神压力脱发。

通常在洗发后注意尽快吹干头发，以防止头发弄湿并容易滋生真菌，从而形成脂溢性脱发。

防止脱发，方法如下：

1. 要注重饮食均衡，注重营养，要保证充足的维生素、微量元素的摄入，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白，保障头发生长所必须的营养物质。

2.平时可以多按摩头皮，或者叩击，用梅花针刺激的方式，促进头皮的血液循环，有利于防脱发。

3.要避免过度的烫染头发和过度的暴晒，否则头发里的主要成分角蛋白就会受到损伤，头发就会容易脱落。

4.女性不要把头发扎得过紧，导致牵拉性脱发。

5.要注意正确的洗发，洗发的时候不要用力，否则会使得头发牵拉脱落，选择适合自己的洗发产品。

6. 要作息规律，饮食尽量清淡，否则会导致头皮皮脂溢出旺盛，记忆性皮炎也会出现突发。

脱发的发生与多种因素有关，根据不同性质的脱发选择不同的治疗方案。因此希望大家在平时能多注意一些生活细节。多出去散步、多吃水果蔬菜、还要避免频繁的烫染头发，这样我们才能保持头发的健康，从而远离脱发。