夏天反而容易增肥？远离肥肉的办法

为什么一到夏天就发胖?知名医生说夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响，只有大汗淋漓的运动量才能消耗能量达到减重的目的。”

有一个现象，不知道大家有没有注意过。那就是在一般情况下，人的体重在冬天的时候会重一些，而到夏天的时候会轻一些。一般这种体重差在5公斤左右，有的人甚至达到10公斤。有的人可能会抬杠，说是穿衣服的原因。这里说明一下，这是讲的纯体重。为什么会出现这种情况呢？这主要与季节有关。夏天的时候，人体的阳气升发，活力更强，代谢更快，运动会明显增多。同时，为了应对高温的环境，身体会不停的出汗。在夏天，人体的消耗会明显多于季节，甚至要高出几倍，但是，也存在一种反常的现象。那就是有的人进入夏天以后，虽然食欲不好、流汗增多，但就是瘦不下来，甚至还会更胖。

要是不小心还是长胖了怎么办？夏季怎么减肥好呢？

均衡饮食。不要节食，不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥，但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康，因此正确的方法是，选择一餐（最好是晚餐）来用水果代餐，而用水果代餐的时候不建议吃单一的水果，可以尽量吃水果沙拉，但是沙拉酱的热量很高，因此尽量避免。