睡眠质量差失眠、多梦吃什么？暴饮暴食后吃什么缓解？

时间：2022-06-07人气：作者： ruhua

暴饮暴食后有什么解药，

睡眠质量差失眠、多梦有什么解药，

经期不调、手脚冰凉、痛经又有什么解药？

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暴饮暴食的解药

1、火锅类：酸奶、柚子

2、泡面类：番茄、苹果

3、零食类：猕猴桃、益生菌

4、高碳水：豆腐、豆浆

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生活养生小常识

【睡眠质量差失眠、多梦】

红枣、核桃仁、枸杞：红枣去核，核桃仁用热水泡开，捞出沥干水分；枸杞用水冲洗干净，锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞放入，煲20分钟，再下糖即可；

【祛湿消肿、健脾养胃】

赤小豆、红豆、红枣、薏仁：赤小豆、红豆、薏仁都有祛湿消肿的作用，搭配红枣可以中和薏仁的寒性，可以再加入花生和小米，调理肠道健康

【经期不调、手脚冰冷、痛经】

红枣、生姜、红糖：生姜去皮、红枣去核切成丁，把红枣和生姜打成泥，把红枣生姜泥加入红糖加入锅中，中火熬沸后，转小火熬煮至膏状，密封保存，姨妈前一周开始冲水喝；

黄瓜、雪梨、菠菜、柠檬：半根黄瓜、雪梨，1把菠菜，1/3柠檬，1勺蜂蜜，打成汁，加速代谢，清理身体堆积脂肪；

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