熬夜后身体会发生哪些变化

90%的年轻人的猝死与熬夜有关，真是“熬夜一时爽，天天熬夜火葬场”。

有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比，动脉粥样硬化形成的风险会增加27%，心梗风险增加20%。

在工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。

另外，熬夜影响体内激素水平，降低皮肤自我修复能力，造成皮肤屏障受损，可能出现痤疮、毛孔粗大、皮肤暗沉、皱纹等问题。熬夜还会引起胶原蛋白生产或补充缺乏，导致皮肤弹性降低。

熬夜一宿宿下来不仅皮肤出油长痘，还有黑眼圈、眼袋、脱发……

更要命的是，熬夜还会导致注意力不集中，记忆、判断、决策等能力下降，会变笨。

以上这些，都是熬夜可能给你带来的危害。

所以，从今天开始，真的真的不要再熬夜了！ 

不规律作息带来的主要影响力大概分为三个方面

▶生理层面的影响
轻微的包括身体的疲乏感无力感，皮肤状态差发际线后移等等，严重还可能成为心脑血管疾病的诱因。

▶精神层面的影响
主要症状有精神恍惚，大脑停滞时间变长或者是方面的精神异常亢奋等等

▶心理层面的影响
主要症状有情绪不稳定，容易过度思想反刍，因为睡眠问题内心焦虑水平明显提升，情绪过山车也可能导致抑郁状态的发生等等